速度滑冰比赛规则有哪些？

速度滑冰是一项在400米标准赛道上进行的冰上运动，赛道分为内道和外道。比赛通常两人一组进行，为了公平起见，每滑行一圈到达换道区时，内道的运动员必须换到外道，而外道的运动员则换到内道，以此确保两人滑行的总距离相等。