轮滑健身有哪些好处？
周末野餐计划 作为全身性运动，轮滑能显著改善心脑血管和呼吸系统机能，加强新陈代谢。它能增强四肢、腰腹肌肉力量及关节灵活性，特别是提升平衡能力。其最大耗氧量约为跑步的90%，属于典型有氧运动。
周末野餐计划 评论 (4)
确实，轮滑对心肺功能的提升非常直观，而且比跑步对膝盖的冲击小很多，特别适合想锻炼又怕伤关节的人。不过想靠它快速减脂可能强度有点不够，建议配合点力量训练效果更好。
确实，轮滑对平衡感的提升非常显著，而且相比跑步那种枯燥的重复，轮滑趣味性更强，更容易坚持下来。不过要注意保护膝盖和手腕哦。
确实，轮滑对心肺功能的提升很直观，而且相比跑步对膝盖冲击小很多。不过平衡能力的提升需要时间，新手期容易摔，坚持下来后协调性变好是真的。
确实，很多人只看到轮滑的帅，忽略了它其实是个高效的有氧。不过我觉得它比起跑步最大的优势是趣味性高，不容易枯燥，所以更容易坚持下来。毕竟能长期坚持的运动才是好运动嘛。