若想通过轮滑达到最佳有氧运动效果,建议保持23公里每小时的速度。此时心率会达到最大心率的74,正是燃烧脂肪的黄金区间。
这个速度23km/h对于初学者来说简直是飞吧,我平时滑完10公里心率都没这么高,效率这么高吗?