溜冰如何快速倒退且需要练习多久

刚开始练倒滑的时候，最关键的就是先培养脚下的触感。很多新手容易犯的错误是单脚发力，但其实倒滑必须依靠双脚同时协调摆动才能产生持续动力，就像正滑时双脚交替画S形一样，只不过倒滑时一只脚在前一只脚在后，通过交替画S的摩擦动作推进身体。这时候要特别注意感受每只脚对地面的压力变化。