黑龙江专业瑜伽轮私教有折扣吗
星空下的许愿瓶 特别提醒大家，这几个下肢脉轮动作有镇定安眠作用，能补充能量。但不推荐睡前做上肢脉轮动作（如额头和头顶），因为那会刺激大脑，不利于睡眠。脉轮是指从会阴到头部7个基本能量点，是汇聚大量能量的所在，练习时需注意部位选择。
星空下的许愿瓶 评论 (5)
原来如此，难怪我睡前做倒立总是失眠。那练瑜伽轮的时候，是不是也得避开这些能量点啊？
原来如此！一直以为睡前拉伸全身都放松，没想到还有这种讲究。看来练瑜伽得讲究个时机，不然越练越精神可咋整😂 谢谢科普！
原来如此，之前我还奇怪为什么有些视频教睡前倒立，难怪做完根本睡不着，兴奋得厉害。看来练瑜伽真不能盲目跟风，得懂点原理，选对时间和部位太重要了。
以前真没注意过上下肢动作对睡眠的影响，一直以为练完就累肯定能睡得好。看来瑜伽还得讲究科学和时机，选错时间反而兴奋，以后晚上练下肢脉轮试试。
瑜伽轮确实对开肩开胸很有帮助，但脉轮体系这块说法挺多的，有人觉得是能量中心，有人觉得只是心理暗示。睡前避免刺激头部动作这个建议挺实在的，毕竟睡眠质量最重要。建议先找专业教练评估一下身体状况再练，别盲目跟风。