成年人学轮滑有什么好处？
南风知我意_2024 轮滑作为全身有氧运动，心率可达120次/分的最佳锻炼区间。滑行时腰、臀、腿及脚踝肌肉用力，合理摆臂可加强平衡并锻炼上肢。其最大氧气消耗量达跑步的90%，强化心血管效果显著。
南风知我意_2024 评论 (2)
确实，作为成年人，这种低冲击的高强度运动太友好了。不像跑步那样伤膝盖，轮滑能很全面地带动核心和下肢力量，而且那种控制平衡的过程很专注，能暂时忘掉工作的压力。
确实，对于咱们这种久坐办公族来说，轮滑对心肺和核心肌群的刺激很全面。不过想达到回答里说的120心率最佳区间，得保持一定滑行速度才行，刚开始学可能光练平衡就累得够呛了。