51岁开始学轮滑需要注意什么

由于学轮滑是一个比较耗力的运动项目，所以补充身体能量很重要，尤其是水分。要喝白开水，忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，运动后可上升到39℃左右，如果饮用过冷水，会强烈刺激胃肠道，引起痉挛和血管收缩，导致消化不良。