中午打篮球赛要不要吃饭

如果你在运动前感觉饿了，比较合理的安排是在开始打球前的一个小时到一个半小时进食。这个时间窗口能确保食物有一定的消化时间，让你以最好的状态上场比赛，既不会饿肚子，也不会因为胃里塞满东西而难受。