中午打篮球赛要不要吃饭
小小侦探 要是比赛时间比较固定，或者超过了最佳进食时间也没关系，你可以在中场休息的时候，适当补充一些香蕉等热量较高的水果。这样既能快速补充能量充饥，又不会给肠胃带来太大压力，比直接吃正餐要安全得多。
小小侦探 评论 (2)
这个建议挺实用的，特别是对于那种中午突然要上场打比赛的人来说。正餐确实容易犯困，香蕉这种快速碳水确实是个好选择，既补能又轻负担。不过如果是高强度对抗赛，光吃香蕉可能还是有点虚，最好提前半小时吃点点心垫一下。
这种补法确实比硬塞正餐明智，中午吃太饱上场容易岔气或者胃痛。不过建议带点小面包或者能量棒，香蕉剥起来太慢，比赛间隙争分夺秒的，方便入口最实际。