职业篮球运动员一天训练多久
666号幸运儿 以NBA球员为例，在比赛日当天，由于白天需要应对高强度的正式对抗，球员的能量消耗极大，因此当天的训练主要以赛前热身为重，旨在让身体进入竞技状态，避免受伤。赛后的训练则转为低强度的技巧性练习，整个比赛日加训练的时间通常控制在两小时左右，以确保球员有足够的休息恢复体能。
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其实还得看阶段，休赛期可是真·地狱模式，每天五六个小时起步，那是为了攒体能和打磨技术；到了赛季中期，教练组更看重负荷管理，毕竟长赛季拼的是续航，像詹姆斯那种“养生打法”也有其道理，毕竟身体是革命的本钱嘛。
其实NBA这算比较奢侈了，很多欧洲联赛或者青训体系里，非比赛日的训练量其实大得惊人，经常是早晚各一次，每次两个钟头起步。比赛日看似轻松，但那种高压下的战术执行力要求极高，心理负荷也不小。所谓的“两小时”里，大部分时间可能都在看录像和战术布置，真正身体训练的占比没那么大。