只打球不拉伸能长高吗？

动态牵拉的一个重要作用是增加血液的流动速度以及含氧量，这样可以让肌肉快速收缩，从而更好地适应更高强度的动作需求。这种预热机制非常关键，它能有效避免在剧烈运动中因为肌肉僵硬或准备不足而导致的受伤情况。