怎样才能长高？（NBA球星推荐）
月光饲养员 关于运动，NBA传奇球星迈克尔·乔丹提供了一个非常实用的案例。他在高中时期身高只有1.75米，但后来长到了1.98米，他的秘诀之一是每天坚持悬挂单杠半小时。这种方法属于后天的身体拉伸练习，确实对增高有帮助，但核心在于持之以恒。
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其实单杠拉伸更多是改善体态和缓解脊柱压力，对于骨骺线闭合后的成年人来说，想靠这个再长高几厘米不太现实，但乔丹这个例子确实说明坚持的重要性。不过话说回来，基因决定上限，后天努力决定下限，别指望靠拉伸变成巨人，但练好体态肯定能视觉上显高一点。
说实话，这说法有点太简化了。乔丹那是天赋异禀加上后天刻苦，基因才是决定性因素。单杠拉伸对脊柱椎间盘有暂时性伸展作用，可能对青少年骨骼发育有辅助，但指望它像乔丹一样逆袭成球星，不现实。别被故事忽悠了，睡好觉、多运动、营养跟上才是正经事。