在家进行无声篮球球性训练有哪些方法

这个动作其实对核心稳定性要求挺高的，光靠手绕圈可不够，得收紧腰腹才能保持平衡。另外提醒一下，家里天花板如果低的话，绕脖子的时候注意别碰到灯或者风扇，安全第一。

这个动作确实很实用，专门治各种“球盲”。不过提醒一下，脖子那里小心别夹太紧，不然第二天脖子酸痛就得不偿失了😂。腰部和腿部多练练是对的，核心稳了传接球才准，静音这点在宿舍或家里有老人时简直是救星。

这个方法确实适合在家练，但要注意安全，别磕到家具。其实绕身体不如多练指尖拨球，那样对球性提升更直接。