在家进行无声篮球球性训练有哪些方法

第一个动作是基础的前后抛接。身体站直，双手自然分开与体侧平行，将球在身体正前方从一只手抛向另一只手。练习时重点要注意控制抛球的高度，尽量让球走出一个柔和的弧线，这样既能训练手感，又不容易掉球，适合在室内安静练习。