原地单手肩上投篮的重难点是什么

动作稳定性和手型控制是贯穿始终的难点，要求投篮手臂在起球到出手的全过程保持绝对稳定，五指需自然张开贴紧球体形成固定手型。特别是手腕的柔韧性练习，需要通过大量重复训练培养'柔和出手'的肌肉记忆，这是提高命中率的关键要素。