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余杭区篮球训练需要多久?
余杭区篮球训练需要多久?
风怜目
9月4日
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篮球训练要循序渐进,建议根据个人情况制定计划。刚开始每周保持3-4次基础训练,每次1-2小时,半年后可以根据进步程度适当增加强度。
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