软糖小丸子 第一，自己单独练习篮球其实比打半场更能提升你的个人实力，因为你可以有充足的时间去专门训练那些不太擅长的技术，或者把已经擅长的技巧练得更加炉火纯青。当你在球场上与他人对战时，通常都会选择使用自己最擅长的技术去进攻，除非对手特别弱。所以，一个人练习时往往能取得更大的进步。如果你是外线球员，可以练习运球、变向突破、滑步、投篮、移动中投篮、抛投等等；如果你是内线球员，则可以重点练习低位进攻技巧、勾手、中距离投篮、罚球等，完全根据你个人的喜好来选择，把你喜欢的技巧练到极致，让它成为你在球场上的杀手锏。
确实，独自练习能沉下心打磨基本功，这比在野球场盲目对抗有用多了。不过上午太晒下午太累，我觉得傍晚时分光线柔和、温度适宜，练起投篮手感会更好。建议别只练一种，外线多练变向，内线多练脚步，把弱侧手也练出来，实战才不吃亏。
这话说得在理，一个人练球确实能专攻短板。不过上午下午的区别回答里没提，一般建议避开正午烈日，下午4点后或者傍晚可能更合适，毕竟身体状态也受温度影响。
确实，单打独斗练基本功是最枯燥但也最有效的。很多人打球一直原地踏步，就是因为实战中只敢用熟练的动作，不敢尝试新东西。把一项技术练到肌肉记忆，关键时刻才敢用。
确实，单打独斗练基本功效率高很多，没人干扰可以死磕弱项。不过光练技术不够，还得练练体力对抗，不然真上了场身体一接触动作就变形了。