一周打几次篮球最好？

对于很久没有运动的人来说，刚开始恢复篮球运动时，最好采取隔天打一场的节奏。这样可以让身体有足够的时间进行恢复，避免因为突然的高强度运动导致肌肉酸痛或受伤，给身体一个适应的过程。