一天打多久篮球才能减肥？

想要通过打篮球达到减肥效果，建议每天坚持打一个小时。这项运动属于全身性高强度锻炼，能够消耗大量热量。只要持之以恒，一个月下来大约能减轻5公斤体重，同时还能将松软的脂肪转化为紧致的肌肉线条，不仅瘦身还能起到很好的塑形作用。