以前投篮很准，为什么突然变不准了？
中年少女心 身体素质的剧烈变化也会直接影响投篮。如果你近期加强了上肢或手指手腕的力量训练，肌肉发力模式会改变，身体需要时间去适应新的力量配置。这种适应期会导致投篮感觉偏离常态，所以加强力量训练要循序渐进，给身体一点适应新肌肉状况的时间。
中年少女心 评论 (2)
确实，很多人容易陷入“练得越多越准”的误区，其实肌肉记忆是有惯性突然改变发力结构，身体根本来不及校准，手感发飘是必然的。别急着加量，先让神经系统适应新的力量输出，找回那个最舒服的发力点才是正经事。
确实如此，肌肉记忆是有时效性的。一旦发力结构变了，身体得重新找平衡，这阶段手感发飘太正常了。别急着改动作，给神经适应期，慢慢练强度，等身体习惯了新力量配置，准度自然就回来了。