一年没打球如何快速恢复手感

最后，运动量的增加一定要遵循循序渐进的原则。刚开始不要一次性练太狠，以免身体承受不了或者受伤。每天稍微增加一点训练时长或强度，让身体有一个适应过程。只要你坚持勤加苦练，很快就能找回昔日手感，在球场上重新制霸。