一个人打篮球该怎么练？
上海囡囡酱 对于有基础的人，训练流程要更系统。先跑篮热身，然后练定点跳投，在三分线内一步的五个点各连进5个球。接着练双手均衡的运球，结合脚步和变向。再做突破训练时，脑海中要有假想防守人，动作必须标准到位。
上海囡囡酱 评论 (1)
三分线内五个点各进5个，这对投篮稳定性要求很高，很多人练到最后体力不行动作就变形了。建议结合自抛自接练习，模拟实战节奏。突破时假想防守人很好，但要强调收球和终结动作，不然容易走步或打铁。
上海囡囡酱 对于有基础的人，训练流程要更系统。先跑篮热身，然后练定点跳投，在三分线内一步的五个点各连进5个球。接着练双手均衡的运球，结合脚步和变向。再做突破训练时，脑海中要有假想防守人，动作必须标准到位。
三分线内五个点各进5个，这对投篮稳定性要求很高，很多人练到最后体力不行动作就变形了。建议结合自抛自接练习，模拟实战节奏。突破时假想防守人很好，但要强调收球和终结动作，不然容易走步或打铁。