一个人打篮球怎么打才能提高技术

初期不必强求空心入网，可以先观察球的旋转轨迹。

给自己设定阶段目标：第一阶段保证球碰筐，第二阶段追求打板入网，第三阶段再练习空心球。

可以适当增加惩罚机制，但新手期建议以鼓励为主。