野球帝加重球练久了普通球运不好怎么办

我个人之前用过一个1.5公斤重的加重篮球，后来发现如果长时间只练这个，不仅对手腕和手指的压力非常大，容易增加受伤风险，最关键的是会让你找不回运普通球那种轻盈灵活的状态。所以建议每次运加重球的时间控制在30分钟以内，之后马上过渡到普通篮球的训练，这样转换比较自然。