新手如何打好篮球及练习过人防守

提升球感有一个很实用的训练方法，就是参考樱木花道那种半蹲式的运球练习，能有效增强对球的控制力。同时，身体素质特别是腿部力量至关重要。小腿肌肉决定了弹跳的高度速度和爆发力，而大腿肌肉则直接关联到加速能力。我自己曾因为运动减少导致大腿无力，结果在过人时即使有机会也无力突破，这就是力量不足的典型体现。