新成立的篮球队应该怎么制定训练计划

从篮球运动本质来看，日常训练应聚焦基本功、身体素质及核心力量。身体训练需重点强化四肢与腰腹力量，以及专项折返跑和负重弹跳等速度耐力项目，为高强度比赛打下坚实的生理基础。