蝎子摆尾腿法是什么

这里介绍一种名为“蝎子摆尾”的健身或柔韧训练方法，其准备条件较为特殊。需要在脚下铺设一块较硬的厚板子，仅靠瑜伽垫是不够的，必须使用厚板以提供足够的支撑。保持俯卧撑的姿势，但双脚需支撑在这块厚板上，这是动作起始的基础站位。