想进篮球队的人如何提升跳高和扣篮能力？

扣篮不是单纯跳得高就行。原地起跳扣篮需要垂直爆发力，三步上篮扣篮则要结合助跑节奏。建议先练单手抓球动作，再尝试用三步上步模拟扣篮，注意手腕下压时的发力顺序，这些细节决定成功率。