下雨天打篮球好吗？

柔身球配合郑多燕体操是很好的选择，这套动作既能锻炼平衡感又能拉伸肌肉。刚开始可能会觉得动作简单，但持续半小时就会出汗。记得跟着视频节奏来，每天坚持二十分钟效果堪比慢跑。