我很瘦，打篮球会不会让我越来越瘦？
花开半夏的约定 打篮球本质上是一项全身性的运动，它在锻炼身体的过程中会消耗大量的体能和能量。关键在于，当你进行运动后，饮食方面需要相应地补充营养和能量。只要补充得当，不仅不会越来越瘦，反而会让你的体质变得越来越好，增强免疫力。
花开半夏的约定 评论 (3)
楼主确实得把“吃”这事儿琢磨透。光练不吃，那就是纯消耗，肯定更瘦；但要是运动完能及时补充碳水和蛋白质，肌肉量上去后，整个人看着会紧致结实，而不是单纯的干瘦。别光盯着体重秤上的数字，体质变好才是真的赚。
确实，光练不吃必掉膘。不过对于瘦子来说，打篮球这种高强度有氧反而会加速代谢。建议你把重点放在练后的那顿大餐上，蛋白质和碳水都要补够，配合力量训练，这样才能把消耗的能量转化成肌肉，不然真会变成“火柴人”。
别光盯着体重秤看，肌肉密度比脂肪大，练好了看着会精壮很多，而不是干瘪。另外提醒一句，打完球如果不及时补充碳水和蛋白质，那确实可能越打越虚，饮食跟不上运动消耗是最常见的坑。