为什么投篮时总是无法用手腕发力，变成用肘推出去？
猫咪的爪印 很多初学者容易犯的错误就是用手肘去推球，这会导致动作僵硬且不稳。正确的做法是保持手臂向上延伸的轨迹，让手腕在释放球的瞬间轻抖一下，这样既省力又能保证球的飞行稳定性。
猫咪的爪印 评论 (2)
手腕那下“抖”的感觉确实难找，很多人练了好久还是肘子先动。我觉得关键是投篮瞬间手掌要像鞭子一样把力量传导出去，而不是把球“推”出去，多练空手挥臂找发力感可能更管用。
确实，很多新手就是死在“推”字上。其实核心在于下肢发力传导到上肢的连贯性，如果腿部没蹬伸，光靠手肘去够篮筐，动作必然僵硬。手腕最后的抖腕才是画龙点睛，多练练原地对墙单手托球定型，找找指尖拨球的感觉，别一开始就想着投篮。