为什么天天练仰卧起坐和平板支撑，打篮球跳投还是没力量？

确实，很多球友都忽略了下盘力量，光练核心就像只有发动机没有传动轴，力量传不到手上。多练练深蹲和纵跳吧，这才是跳投力量的根本。

很多球友都容易陷入这个误区，觉得核心强了投篮就稳。其实跳投的发力链条里，下肢才是发动机。光练腹横肌和腹直肌，起跳还是那两下子，球能有力吗？深蹲和爆发力训练才是解决“没劲儿”的根本，建议把三分之二的精力放在腿部爆发上，核心只是辅助传导。