为什么天天练仰卧起坐和平板支撑，打篮球跳投还是没力量？
7号仓库 每个人的身体结构不同，最适合的投篮姿势也不一样。在掌握了基本的发力原理后，应该找到让自己觉得最舒服、最稳定的出手方式。不要盲目模仿他人，固定的个人投篮姿势才能带来高命中率，无论这个姿势看起来是否标准。
7号仓库 评论 (2)
确实，核心力量只是基础，投篮发力是全身协调的动力链，只练腹部忽略下肢蹬地和核心传递，力量根本送不出去。别光死磕仰卧起坐，试试药球抛掷或者爆发力训练，找找那种“力从地起”的感觉，比单纯拼腹肌有用多了。
确实，核心力量只是基础，投篮发力讲究的是全身协调，特别是下肢力量传导和手腕手指的细微控制。光练腹肌不够，还得加强腿部爆发力和腰腹配合，找到属于自己的发力节奏才关键。