为什么上了高中之后打篮球会变厉害？

腿部的爆发力决定了你的速度和弹跳，这在封盖和扣篮时至关重要。可以通过连续垂直跳、立定跳、单脚跳、跳阶和跳深等训练来强化腿部爆发力，这些练习能显著提升你在空中的滞空能力和地面移动速度。