为什么上了高中之后打篮球会变厉害？
漫步云端_小仙女 臂展是篮球场上很大的优势，长臂展能让你更轻松地完成抢断和抢篮板。想要增加臂展，可以坚持做单杠引体向上训练，这不仅能拓展肢体跨度，还能增强上肢力量，让对抗中更有主动权。
漫步云端_小仙女 评论 (2)
确实，臂展在防守端太重要了，尤其是抢篮板和干扰投篮，视觉压迫感完全不同。不过引体向上对初学者来说难度有点大，建议配合弹力带辅助，循序渐进效果更好。
臂展确实重要，但引体向上更多练的是背阔肌和二头，对骨骼长度没影响。想真正增加臂展，还得靠青少年时期的自然生长或者遗传基因，成年后骨骼闭合了很难再拉长。不过增加上肢力量对抗确实有help，这点说得对。