为什么年龄越大打球越容易受伤？
川妹子 年纪大了骨头密度下降，这是生理常识。骨骼不再像年轻时那么坚硬致密，稍微剧烈一点的碰撞或者冲击，就容易出现骨裂或者骨折，身体承受大运动量的能力自然大幅下降。
川妹子 评论 (1)
道理是这样，但其实不止骨头的问题。随着年龄增长，关节软骨磨损、肌肉力量衰退，还有韧带弹性变差，这些都是隐患。年轻时可能感觉不到，一旦开始高强度打球，身体各个系统的代偿能力跟不上，受伤风险自然直线上升。所以中老年人运动一定要量力而行，热身充分，别逞强。
川妹子 年纪大了骨头密度下降，这是生理常识。骨骼不再像年轻时那么坚硬致密，稍微剧烈一点的碰撞或者冲击，就容易出现骨裂或者骨折，身体承受大运动量的能力自然大幅下降。
道理是这样，但其实不止骨头的问题。随着年龄增长，关节软骨磨损、肌肉力量衰退，还有韧带弹性变差，这些都是隐患。年轻时可能感觉不到，一旦开始高强度打球，身体各个系统的代偿能力跟不上，受伤风险自然直线上升。所以中老年人运动一定要量力而行，热身充分，别逞强。