为什么篮球训练球要用1公斤重的？

在专业的篮球训练体系中，使用1公斤重的训练球绝非偶然，其核心目的就在于强化手腕力量。普通篮球的重量相对较轻，运动员在日常对抗中往往依赖惯性发力，而重球迫使手腕在持球和出球瞬间必须调动更多肌群进行控制，从而提升手腕在疲劳状态下的稳定性。