为什么90度投篮使不上力？

双手侧卧举体是个容易被忽略的爆发力训练。双手握持垂直杠杆，将身体抬至与地面平行的位置，这个动作需要核心和手臂协同发力。对于能做百个俯卧撑的人来说难度适中，随着训练次数增加，手臂的推举力量会明显增强，对远距离投篮很有帮助。