晚上打球能减肥吗

如果坚持每天打球一小时，一个月大约能减掉5公斤左右。更重要的是，运动过程中脂肪燃烧的同时肌肉会逐渐紧实，原本松垮的身材会慢慢变成有线条感的健康体态，这种塑形效果对体态改善特别有帮助。