腿部像木头一样僵硬，篮球脚步该如何练习？

继续进阶的练习包括：跳步急停接球突破，半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。原地基本防守姿势看手势做侧滑步、前滑步和后滑步。结合其他动作一对一徒手攻守，持球一对一攻守，由平补防守姿势看手势或听哨做攻击步，全面覆盖各类脚步需求。