腿部像木头一样僵硬，篮球脚步该如何练习？

比赛中脚步移动至关重要，成功突破除战术得当外，关键在脚步快。篮球脚步动作练习主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步。包括在场内直线变速跑，一对一徒手或运球利用速度摆脱，慢跑或中速跑做跨步跳步急停，运球中急起急停突破对手等。