投篮总碰前筐，如何调整提高投篮弧度？

手腕力量是控制弧度的关键细节，可以握哑铃做腕屈伸训练，每天三组每组20次。持球时注意让手腕自然后翻形成90度夹角，这样出手时的拨球动作会更柔和精准。