投篮总碰前筐，如何调整提高投篮弧度？

真正的高弧度需要整体发力配合，重点在于举球时保持节奏流畅。参考NBA射手的共性，他们的举球动作几乎在起跳瞬间就完成，前臂垂直向上延伸，手腕拨球时能明显看到球后旋。