投篮总碰前筐，如何调整提高投篮弧度？

后仰跳投能有效解决前框问题，通过身体后仰延长出手路径，让球在空中停留更久。刚开始可能会因为核心力量不足导致后仰角度不稳定，但坚持一周后就能掌握平衡感。