投篮总碰前筐，如何调整提高投篮弧度？

投篮总碰前筐可能是上下肢力量不足导致的，下肢发力传导至手臂的过程不够顺畅，建议每天做开合跳和深蹲强化下肢，再配合俯卧撑提升上肢稳定性，这样投篮动作会更连贯有力。