投篮更远需要锻炼手臂哪些肌肉

这答案太片面了吧，篮球里的远投讲究的是全身协调发力，从蹬地传导到腰腹核心，最后才是手臂的鞭打动作。光靠练手臂肌肉，球根本投不出去那么远，核心力量才是关键。

其实只练手臂是练不长远的。投篮更远的关键往往不在手臂本身，而在下肢的传导力量和核心的稳定性。如果只盯着二头三头看，很容易陷入“手臂酸了就是练到位”的误区，实际上腿部蹬地的爆发力才是远距离投篮的引擎，手臂更多是负责最后的推射方向和稳定性，这点常被忽视。