投篮更远需要锻炼手臂哪些肌肉

这话确实说到点子上了。很多新手总觉得胳膊没力气，拼命练二头三头，结果投篮又短又歪。其实下肢和核心的发力链条才是根本，光靠手臂那是蛮干，身体协调发力才能投得远又省力。

确实，很多新手容易陷入误区，光练手臂力气，结果球还是投不远或者动作变形。其实投篮是个动力链，力量是从脚底传导到指尖的，如果核心和下肢没发力，手臂再强壮也显得单薄，还容易伤肩。

说得太对了，很多人练投篮只盯着手臂，结果发力不协调，球根本投不远。其实下肢力量才是根本，腰腹核心带动上肢发力，这样才能形成完整的动力链。