投篮需要腰力吗？如何锻炼腰力？
猫咪爱好者小白 投篮过程中腰部的姿态非常关键，在起跳的一瞬间必须保持腰背挺直，这样才能最大化利用核心力量将身体向上弹起，跳得越高，对手就越难以封盖你的出手。
猫咪爱好者小白 评论 (2)
说得对，很多初学者只顾着练手臂发力，忽略了核心传导。腰背挺直不只是为了跳得高，更是为了在空中的稳定性，避免出手变形。平时可以多做一些平板支撑和俄罗斯转体，把核心力量练扎实了，投篮命中率自然就稳了。
确实，核心力量才是投篮的发动机。光练胳膊不行，得练腰腹，不然跳不起来或者发力脱节。