投篮时手腕不够灵活怎么增加灵活性？

如果你觉得自己投篮时手腕使不上劲，大概率是因为手腕灵活性不足。其实提升这点并不复杂，很多锻炼方法就在日常生活中，比如第一个动作是屈腕肌训练。开始时跪在地上，大腿和地面保持垂直，双手掌心朝向自己，用手背贴地。慢慢用体重给手腕加压，双脚后移保持一分钟。记得如果感到疼痛要立刻停下休息，一般的不适感是正常的。