投篮时手哪些部位接触篮球

进行跳投训练时要分步练习：先原地做好标准投篮姿势，再结合起跳动作。最佳出手时机是身体到达最高点时，这时候出手能避免被封盖。平时要重点强化手腕、手臂和肩部的肌肉力量，通过大量重复训练形成肌肉记忆。